Ist es normal, dass nach dem Urinieren noch Urin nachtropft?
Ja. Nachträufeln nach dem Wasserlassen ist normal.
Nicht nur hin und wieder normal. Statistisch normal. Etwa jeder fünfte erwachsene Mann erlebt dies regelmäßig, und bei Männern über 50 steigt diese Zahl auf fast jeden dritten. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob Sie der Einzige sind, dem das passiert, sind Sie es nicht. Ganz und gar nicht.
Das Nachträufeln nach dem Wasserlassen hat einen medizinischen Namen: Post-Miktions-Träufeln, im Englischen Post-Micturition Dribbling, abgekürzt PMD. Es wird auch als Nachpinkeln, Harnträufeln oder Post-Void Dribbling bezeichnet. Egal wie man es nennt, die Erfahrung ist dieselbe: Man ist mit dem Wasserlassen fertig, denkt, man ist fertig, und dann treten doch noch ein paar Tropfen aus. Meistens im ungünstigsten Moment.
Wir haben KLØJO entwickelt, weil wir dies selbst erlebt haben. Jahrelang. Bevor wir wussten, dass es einen Namen hatte, bevor wir wussten, wie verbreitet es war, und lange bevor wir etwas fanden, das wirklich half. Dieser Artikel ist der Artikel, den wir damals gerne gefunden hätten.
Warum tropft es nach dem Wasserlassen? Was ist die Ursache für Nachträufeln?
Der Grund, warum Männer nach dem Wasserlassen nachträufeln, ist anatomischer Natur und hat nichts mit Ihrer Blase oder Inkontinenz im herkömmlichen Sinne zu tun.
Bei Männern hat die Harnröhre einen Abschnitt, der als Bulbourethra bezeichnet wird. Dies ist eine leichte natürliche Krümmung hinter der Basis des Penis. Nachdem Sie mit dem Wasserlassen fertig sind, kann eine kleine Menge Urin in dieser Krümmung verbleiben. Wenn Sie sich bewegen, aufstehen, Ihre Hose schließen oder von der Toilette weggehen, hat dieser Urin keinen anderen Weg, als nach vorne und außen zu gelangen.
Der Muskel, der für die Entfernung dieses Resturins verantwortlich ist, heißt Musculus bulbospongiosus. In einer idealen Situation zieht sich dieser Muskel nach dem Wasserlassen zusammen und drückt den Resturin heraus, bevor Sie die Toilette verlassen. Wenn er etwas geschwächt ist oder sich nicht vollständig zusammenzieht, bleibt der Urin in der Bulbourethra und tropft zu einem eigenen Zeitpunkt heraus, anstatt zu Ihrem.
Dies ist kein Zeichen für ein ernstes Gesundheitsproblem. Es ist kein Beginn von Inkontinenz. Es ist kein Warnsignal dafür, dass etwas schief geht. Für die große Mehrheit der Männer ist das Post-Miktions-Träufeln einfach ein mechanisches Problem mit einem Muskel, der seine Arbeit nicht vollständig erledigt.
Ist Nachträufeln nach dem Wasserlassen ein Zeichen für etwas Ernsteres?
In den meisten Fällen nicht.
PMD an sich, ohne andere Beschwerden, ist fast immer eine gutartige und sehr häufige Erkrankung. Studien beschreiben es konsequent als eine der häufigsten Harnbeschwerden bei Männern, die erheblich unterberichtet wird, da Männer selten einen Arzt darauf ansprechen.
Dennoch gibt es Situationen, in denen es sich lohnt, einen Hausarzt aufzusuchen. Wenn Sie neben dem Nachträufeln nach dem Wasserlassen eines der folgenden Symptome bemerken, ist es ratsam, dies überprüfen zu lassen:
- Schmerzen oder Brennen während oder nach dem Wasserlassen
- Blut im Urin
- Eine plötzliche und signifikante Veränderung Ihres Harnstrahls
- Schwierigkeiten beim Beginn des Wasserlassens oder ein sehr schwacher Strahl
- Häufiger, plötzlicher Harndrang, der neu ist oder sich verschlimmert
Wenn es nur das Nachträufeln ist, ohne diese zusätzlichen Beschwerden, ist die Wahrscheinlichkeit überwältigend groß, dass Sie es mit gewöhnlichem PMD zu tun haben. Sehr häufig. Sehr gut behandelbar.
Wird das Nachträufeln mit dem Alter schlimmer?
Das kann passieren, ja. Studien zeigen, dass die Häufigkeit des Nachträufelns nach dem Wasserlassen mit dem Alter zunimmt. Etwa 18 Prozent der Männer in ihren Dreißigern erleben es. Bis Männer die Sechziger und Siebziger erreichen, steigt diese Zahl auf etwa 30 Prozent.
Dies geschieht aus mehreren Gründen. Die Muskelspannung nimmt mit dem Alter natürlicherweise ab, auch im Beckenboden. Auch die Prostata verändert sich im Laufe der Zeit, was den Harnfluss und den Restharn beeinflussen kann. Dies bedeutet nicht, dass das Nachträufeln nach dem Wasserlassen unvermeidlich ist oder sich unweigerlich verschlimmert. Es bedeutet, dass es im Allgemeinen besser ist, frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen, als zu warten.
Warum sprechen so wenige Männer über Nachträufeln?
Das ist der Teil, dessen Verständnis uns am längsten gedauert hat.
PMD befindet sich in einer Lücke, die es fast unmöglich macht, darüber zu sprechen. Es ist nicht ernst genug, um das Gefühl zu haben, zum Arzt gehen zu müssen. Es ist nicht dramatisch genug, um es einem Freund zu erzählen. Aber es ist präsent genug und häufig genug, um stillschweigend zu beeinflussen, wie man seinen Tag verbringt.
Es gibt auch ein Sprachproblem. Wenn Männer nach Hilfe suchen, konzentriert sich fast alles, was sie finden, auf Inkontinenz. Dieses Wort trägt ein Gewicht, das nicht zur Erfahrung passt. Die meisten Männer mit PMD fühlen sich nicht inkontinent. Sie haben das Gefühl, ein lästiges Nachträufelproblem zu haben, von dem niemand sonst zu wissen scheint. Außer, dass 1 von 5 Männern es hat.
Das Ergebnis ist, dass sich die meisten Männer stillschweigend anpassen. Dunklere Hosen. Längeres Warten auf der Toilette. Ein gefaltetes Stück Toilettenpapier. Eine zusätzliche Kontrolle vor dem Verlassen der Toilette. Diese Gewohnheiten werden so automatisch, dass Männer nicht mehr darüber nachdenken. Auch wir nicht, jahrelang.
Was kann man gegen Nachträufeln und PMD tun?
Die gute Nachricht ist, dass es bewährte, praktische Optionen gibt. Post-Miktions-Träufeln ist nichts, womit man einfach leben muss.
Beckenbodenübungen für Männer
Die Stärkung des Musculus bulbospongiosus durch gezielte Beckenbodenübungen ist der am meisten empfohlene Ansatz und für viele Männer wirklich effektiv, wenn er konsequent durchgeführt wird. Die Technik besteht darin, die Beckenbodenmuskeln direkt nach dem Wasserlassen zusammenzuziehen, was hilft, den verbleibenden Urin aus der Bulbourethra zu treiben, bevor er später nachtropfen kann. Bei konsequentem Training über mehrere Wochen bemerken die meisten Männer eine echte Verbesserung. Wir behandeln die genaue Technik in einem separaten Leitfaden.
Die Drucktechnik nach dem Wasserlassen
Eine einfachere manuelle Technik besteht darin, direkt nach dem Wasserlassen sanft hinter den Hodensack zu drücken, wodurch der gesammelte Urin nach vorne und außen gedrückt wird, bevor Sie die Toilette verlassen. Dies funktioniert gut als Sofortlösung, erfordert jedoch jedes Mal Privatsphäre und einen Moment der Aufmerksamkeit.
Confidence Wear
Für Tage, an denen Übungen noch nicht vollständig gewirkt haben, oder wenn Sie einfach aufhören möchten, das Problem zu managen und mit Ihrem Tag weitermachen möchten, bietet Confidence Wear eine praktische Lösung. KLØJO Boxershorts sind mit einer dünnen, integrierten Schutzschicht ausgestattet, die verbleibende Tropfen diskret aufnimmt, ohne Polsterung, Füllung oder medizinisches Gefühl. Sie sehen aus und fühlen sich an wie Premium-Unterwäsche, weil sie das sind. Der Schutz ist einfach darin integriert.
Wir haben KLØJO nicht als Ersatz für Beckenbodenübungen entwickelt. Wir haben es entwickelt, weil wir an Tagen, an denen wir ein Meeting, eine Reise oder einen langen Tag vor uns hatten, nicht mehr über das Problem nachdenken wollten. Beide Ansätze arbeiten zusammen statt gegeneinander.
Die Kurzfassung
Nachträufeln nach dem Wasserlassen ist normal in dem Sinne, dass es sehr häufig vorkommt. Es ist nicht normal in dem Sinne, dass man es akzeptieren oder für immer damit leben muss.
Etwa jeder fünfte Mann erlebt Post-Miktions-Träufeln, auch PMD, Nachträufeln oder Post-Void Dribbling genannt. Es wird dadurch verursacht, dass eine kleine Menge Urin in der Bulbourethra verbleibt, nachdem man fertig ist, und hat in der überwiegenden Mehrheit der Fälle nichts mit Inkontinenz oder einem ernsten Gesundheitszustand zu tun.
Es gibt echte Lösungen. Beckenbodenübungen helfen vielen Männern im Laufe der Zeit erheblich. Die Drucktechnik hilft sofort. Confidence Wear löst es an Tagen, an denen Sie einfach weitermachen möchten.
Sie sind nicht allein. Sie bilden es sich nicht ein. Und Sie müssen nicht für immer darum herumarbeiten.
Möchten Sie die ganze Geschichte über PMD und Nachträufeln verstehen? Lesen Sie: Was ist Post-Miktions-Träufeln und warum passiert es?
Möchten Sie heute aufhören, darüber nachzudenken? Schauen Sie sich die KLØJO Boxershort an.