1.png__PID:a89c54e4-4a3b-41bb-a924-b60e1f6ab9a42.png__PID:4d494eb3-b4f7-441a-a00d-540574b313213.png__PID:eb3ca537-2f48-4055-97c4-84949368a5f1

Een vlek in je broek na het plassen?
Je bent niet de enige. Dit heet PMD.

Veelvoorkomend, maar zelden besproken.

man in bathroom dealing with visible stain from leakage on trousers

PMD in een notendop

PMD staat voor Post-Micturition Dribbling, ook wel Post Void Dribbling genoemd. Het betekent dat er na het plassen nog een paar druppels vrijkomen.

In simpele termen: je denkt dat je klaar bent, maar er blijft nog een kleine hoeveelheid urine achter die even later alsnog vrijkomt. Dat kan zorgen voor een vochtige plek in je ondergoed of soms een zichtbare vlek in je broek.

PMD is iets anders dan volledige incontinentie. Het gaat meestal om een paar druppels en betekent niet dat je de controle over je blaas verliest.

Hoewel er weinig over wordt gesproken, komt PMD bij veel mannen voor, op verschillende leeftijden. Het is meestal onschuldig, maar kan wel invloed hebben op je comfort en zelfvertrouwen.

PMD ontstaat doordat er na het plassen nog een kleine hoeveelheid urine achterblijft. Die kan vrijkomen zodra je beweegt, gaat zitten of je kleding rechtzet. 

Dit kan verschillende oorzaken hebben:

• verminderde kracht van de bekkenbodemspieren
• veranderingen in spierspanning met de leeftijd
• het niet volledig leegmaken na het plassen
• veranderingen aan de prostaat bij sommige mannen

In de meeste gevallen is PMD niet het gevolg van een medische aandoening. Het gaat meestal om een functioneel probleem, geen ziekte.

Merk je dat klachten nieuw zijn, verergeren of gepaard gaan met pijn of andere problemen, dan is het verstandig om medisch advies in te winnen.

Er zijn verschillende praktische manieren om PMD te verminderen.

Bekkenbodemoefeningen kunnen helpen om de spieren te versterken die betrokken zijn bij controle. Door dit regelmatig te trainen, kunnen klachten afnemen.

Ook kan het helpen om na het plassen een paar seconden langer te wachten, zodat de laatste druppels de tijd krijgen om weg te lopen.

Sommige mannen gebruiken een techniek waarbij ze na het plassen zachtjes langs de onderkant drukken om achtergebleven druppels te verwijderen.

Daarnaast kan discreet beschermend ondergoed, speciaal ontworpen voor kleine druppels, extra zekerheid geven zonder bulk of een medisch gevoel.

Voor de meeste mannen is geen ingrijpende behandeling nodig.Kleine aanpassingen zijn vaak al voldoende om het probleem goed onder controle te houden.

Untitled design-3.png__PID:32b894e4-ff06-435b-a1a5-10aea74dce39

Wist je dat veel mannen last hebben van druppels na het plassen?

PMD komt vaker voor dan de meeste mannen denken. Veel mannen krijgen er op een bepaald moment mee te maken.

De kans neemt toe met de leeftijd, maar ook jongere mannen kunnen ermee te maken hebben.

Omdat het meestal om een klein probleem gaat en er weinig over wordt gesproken, blijft het vaak onder de radar.

Onderzoek laat zien dat PMD bij ongeveer 20-40% van de volwassen mannen voorkomt, en neemt toe met de leeftijd.

Veelvoorkomend, maar meer dan een paar druppels.

Wat neem jij vandaag voor lief?

Screenshot 2026-02-26 at 15.10.49.png__PID:bf31ac57-7a01-482c-8f5f-1b6390c9782d

Je draagt geen beige chino's meer
Zoals vele mannen met angst voor druppels in de broek, laat je die lichtgekleurde hangen?

Screenshot 2026-02-26 at 15.16.44.png__PID:28525190-7989-4b9f-b256-d02c6b359e28

Je gebruikt niet graag de urinoir
Skip je de urinoir, ook als je dan in de rij moet staan of helemaal niet kan gaan?


Screenshot 2026-02-26 at 15.25.53.png__PID:1a838589-1b8d-47ce-afe0-c67c8ca9a002

Verbergen van de vlek
Of gebruik je je jasje om de vlek te verbergen?

PMD heeft meer impact dan je denkt.

PMD wordt vaak gezien als een klein probleem.
Maar voor de mannen die ermee te maken hebben, gaat het verder dan alleen het fysieke.

Het zit in kleine momenten.
Twijfel bij het dragen van lichte kleding.
Even checken. Nog een keer checken.
Altijd een beetje bewust.

Na verloop van tijd doet dat iets met je.Met hoe je je voelt. Met je zelfvertrouwen.

Het zijn maar een paar druppels.Maar de impact reikt verder.

Maar wat kun je doen tegen druppels na het plassen?

Bekkenbodemoefeningen kunnen helpen om de spieren rond de urinebuis beter te laten samenwerken. Zo kun je achtergebleven druppels beter verwijderen na het plassen.

Met regelmatige training merken sommige mannen dat het nadruppelen vermindert en de controle verbetert. Resultaat kost wel tijd en vergt consistentie.

Een veelgebruikte techniek is om na het plassen zachtjes langs de onderkant naar voren te drukken. Zo help je achtergebleven druppels los te komen.

De methode is eenvoudig en niet ingrijpend. Voor sommige mannen kan dit helpen om nadruppelen te verminderen.

Even een paar seconden langer wachten na het plassen kan al helpen. Niet haasten, maar kort de tijd nemen voordat je je broek omhoog trekt.

Ook een snelle check kan voorkomen dat er nog druppels achterblijven.

Consistentie maakt het verschil.
Maar zelfs met goede gewoontes kan het af en toe nog gebeuren.

Maar soms heb je gewoon wat extra zekerheid nodig.

Draag een KLØJO en je hebt die zekerheid

Ontworpen voor dagelijks comfort

Ademend, flexibel en ontworpen om met je lichaam mee te bewegen.

Ontworpen voor discretie

Ziet eruit en voels als premium ondergoed. Geen medische uitstraling. 

Ontworpen voor zelfvertrouwen

Een dunne, geïntegreerde laag die druppels opvangt zonder dat je het merkt.

Kwaliteit

Gemaakt van hoogwaardige materialen die zacht aanvoelen en lang mooi blijven.

FAQ

Veelgestelde vragen

Heeft PMD te maken met de prostaat?

PMD kan op zichzelf voorkomen, maar kan ook samenhangen met andere klachten die soms verband houden met de prostaat.

Op zichzelf betekent PMD niet dat er sprake is van een prostaatprobleem.
Blijven klachten aanhouden of treden ze samen op met andere symptomen, dan is het verstandig om dit met een arts te bespreken.

Is PMD hetzelfde als incontinentie?

Nee. PMD is niet hetzelfde als urine-incontinentie.
Incontinentie wordt gekenmerkt door een verminderde controle over de blaasfunctie, terwijl PMD doorgaans betrekking heeft op kleine restdruppels na het plassen bij verder gezonde mannen.

Wordt PMD erger met de leeftijd?

PMD kan op verschillende leeftijden voorkomen, maar kan in de loop van de tijd meer opvallen. 
Dit kan samenhangen met veranderingen in spierspanning of met een vergrote prostaat.

Dat betekent echter niet dat het alleen bij oudere mannen voorkomt.
Ook jongere mannen kunnen ermee te maken hebben.

Kan stress of leefstijl invloed hebben op PMD?

Stress veroorzaakt PMD niet direct, maar kan wel invloed hebben op factoren die nadruppelen in de hand werken.
Spierspanning, gehaast toiletgedrag en bepaalde leefstijlfactoren kunnen bijdragen aan onvolledige lediging van de urinebuis.

Gewoontes zoals haasten, persen of een minder goede coördinatie van de bekkenbodemspieren vergroten de kans op achtergebleven druppels.

Heeft PMD invloed op de kwaliteit van leven?

Hoewel PMD fysiek meestal mild is, laat onderzoek zien dat het wel invloed kan hebben op de kwaliteit van leven, vooral wanneer klachten terugkeren.

De impact zit vaak in onzekerheid en verminderd zelfvertrouwen, met name in sociale of professionele situaties.

Waarom blijven na het plassen druppels achter?

Na het plassen kan er een kleine hoeveelheid urine achterblijven in de urinebuis (urethra).
Wanneer de bekkenbodemspieren niet volledig samentrekken, kan deze resturine vrijkomen zodra je weer beweegt.

Dit mechanisme verklaart waarom nadruppelen vaak optreedt kort nadat je het toilet hebt verlaten.

Wat veroorzaakt nadruppelen?

Post-void dribbling wordt meestal veroorzaakt door onvolledige lediging van de urinebuis na het plassen.

Dit kan samenhangen met de coördinatie van de bekkenbodemspieren, de anatomie van de urinebuis of de werking van de lagere urinewegen.

Is PMD gevaarlijk?

In de meeste gevallen is PMD niet gevaarlijk en wordt het beschouwd als een onschuldige klacht. Bij aanhoudende of verergerende klachten is het wel verstandig om medisch advies in te winnen. 

Moet ik naar de dokter voor PMD?

Als PMD samengaat met andere klachten, zoals pijn, moeite met plassen, bloed in de urine of vaak aandrang, is het verstandig om een arts te raadplegen.

In de meeste gevallen is milde PMD op zichzelf onschuldig en goed te behandelen met eenvoudige aanpassingen.

Hoe kan speciaal ondergoed helpen bij PMD?

Speciaal ondergoed voor nadruppelen bevat een discrete, absorberende laag die in de onderbroek is geïntegreerd.

Deze laag is ontworpen om kleine restdruppels op te vangen voordat ze de buitenstof bereiken.

In tegenstelling tot medisch incontinentieondergoed is dit type ondergoed bedoeld voor lichte nadruppels, en niet voor volledig verlies van blaascontrole.